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鞍山最强的催眠食物有哪些?

时间2019-03-28 13:57

  电灯的发明使夜晚不再是夜晚,它成为了白天的一种延续维持。很多人在夜晚继续着白天的工作和狂欢,睡眠被远远地排在了后面。即使睡着了很多人的睡眠质量也不是很好。为了让大家意识到失眠的危害,今天我们沈阳抑郁症医院的专家特地向大家介绍鞍山最强的催眠食物有哪些?

  1、牛奶

  牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

  2、小麦

  性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。

  3、食醋

  劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

  4、糖水

  烦躁发怒而难眠时,可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

  5、桂圆

  性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

  6、核桃

  核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。

  7、红枣

  性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30~60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。

  8、桑椹

  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,一日2~3次,用温水或黄酒送服。

  9、莲子

  有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  良好的睡眠是有助于身体健康的,希望以上有助于睡眠食物的介绍能够给大家带来帮助。

  温馨提示:鞍山最强的催眠食物有哪些?以上就是专家对于此问题做出的解答。良好的睡眠是有助于身体健康的,但是如果睡眠质量实在不是很好的朋友一定要前往医院接受治疗,专家会为您开出最合适的治疗方案。最后祝愿所有人都能睡个好觉。

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